だるさとタンパク質

４月上旬中旬はなぜか疲れやだるさが強く出ることが多く、エナジードリンクを飲む日もちらほら。

冴えない毎日だと思いながら、なんとなくボクシングジムに行ったのでプロテインを飲んだ（ボクシングジムは月謝を払って１年以上月４回前後行き続けています）

最近、ボクシング後でも飲むことをさぼっていましたが、ふと思い出したので飲みました。

そしたら次の日だるさがかなり軽減されていました、結果的に僕はタンパク質不足でした。

一応２日連続でプロテインを飲んで、より一層回復しました。

前にも全く同じことがあったのですが、忘れちゃうんですよね。

僕は飲んだ次の日から効果が出るだけにわかりやすいのですが、遅い人だと２週間くらい飲み続けないと効果が出ない場合があります。

（不調の要点にタンパク質不足がない場合は、何週間飲んでも何も変わらないかもしれないですが）

ただ、タンパク質不足はちゃんと３食を食べていても起こる事なので、ほとんどの人の不調の原因候補には入れてもいいと思っています。

逆に、摂りすぎの人もいますので強い症状がある場合はプロテインは止めた方がと思います。

（頭痛や倦怠感が強く、プロテインを飲んでる場合、腎臓疲労を疑います。プロテイン過剰の人は不調症状が人より強く強く出ていることが多いです）

あと、アトピーなど腸内環境が悪い人や消化能力が低下してる人もプロテイン飲むと正しく消化されないまま腸管内を通過するため状態が悪くなるリスクがあります。ご注意ください。