姿勢の良し悪しの簡単な基準と、自律神経の関係

お尻が前に出ちゃってるせいで、背骨の一部だけ圧迫されてますね。

では姿勢が自律神経にどのような悪影響を出すか。

座ってる最中でお尻が前方に滑ってしまって１が起こります。

そして、背もたれに心臓や肺の後面あたりだけ部分的に圧迫されて２と３が起こります。

実際に椅子に座ってみると、「自分この姿勢やってます」となる方が多いと思います、そしてその姿勢だと１００％の深呼吸はできないんです。

深呼吸がうまくいかないと何なのか？

１００％の深呼吸ができていないから何なのか？

これは呼吸困難に陥ってるといえます。

５分くらいならまだしも、デスクワークの方なら８時間近くも呼吸困難になってるということです。

どんな不調が起きてもおかしくないですよね？

姿勢が悪くて影響を受けやすいのは背もたれに心臓や肺の後面が圧迫を受け続けることです。

１０分くらいで深呼吸が気づいて正しい姿勢に戻せるならいいのですが、何年何十年と知らないままの人も多いでしょう。

• 脳に酸素が行かないため眠い。
• 脳に酸素が行かないため頭痛がする
• 脳に酸素が行かないため頭が働かない。
• 夜でも昼間でも眠いのに眠れない。
• 脳が酸欠になって血流を求めて心臓が動悸を起こす。
• 腰の筋肉が酸欠になって腰痛になる（胃が酸欠なら胃もたれ）

これらの症状は病院で診断名がつかないことが多く、見ることが多いです。

文章で見ると心不全の症状の軽いバージョンにしか見えない・・・

まず心臓肺の真後ろの背骨がガチガチになってて、それを施術で取らなければならない。

背骨を緩めた上で、それをキープする必要があるという前提で。

そのためには

• 自分の姿勢が正しいかどうか知る。
• 正しい姿勢でいられるように努める。

この２つが大事になります。

１００％の深呼吸ができる体勢かどうか確かめてみてください、なんか少し吸いにくいなと思ったら既に乱れが始まっています。

息を吸いにくい状態で２時間過ごしてたら酸欠で頭痛肩こりや動悸が起きてきたりしそうじゃないですか？

これは猫背になってやってみたらすぐにわかると思います。

おしりを前に何センチか出すと、息が吸えなくなってきます。

さらに、背中の丸がついている部分は心臓や肺の真後ろになるのですが、その部分だけが強く圧迫されています。

圧迫が長く続くと、心臓や肺に神経が行き届かなくなり、不眠・頭痛肩こり・パニックなどのリスクを生んでしまいます。

このダイソーの背もたれを使ってみるのがおすすめです。

私も買って使ってみてるのですが、これを使ってると姿勢が良くなるばかりか、姿勢が乱れた時に座り心地が悪くなってしまうんです。

普通は腰痛や背中対策に使うのですが、私個人としては姿勢の悪化をいち早く教えてくれるアイテムです。

もう一つおすすめできる理由が、１週間使ってても邪魔に感じなかった。それどころか背もたれを外して１日過ごしただけで背中が痛くなってきたのです。

バランスボールを１度、何かしらの理由で空気を抜いて、それ以降全く使っていない私としては優れものでした。

上の写真だと少しおしりが前に滑っていて、乱れているように見えますよね。

ここで大事なのが、少し崩れた自分の今この姿勢は１００％息が吸えるのか？です。

「この状態だと息吸えるけど、１センチ前におしり出ると吸えなくなった」という感じになります。

５ミリ前後で、良い姿勢になるか乱れた姿勢になるかというのが分かれます。

なので、座りながら深呼吸をしてみて、吸えるポジションを探してみてくださいね。